白话丹道内丹小周天

嗣夜子 写道:

东方乙卯木 写道:版主，最新回复怎么在一楼？

这个bug目前正在搞，但是还没搞好，过几天就好哈

哦

东方乙卯木 写道:版主，最新回复怎么在一楼？

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版主，最新回复怎么在一楼？

嗣夜子 写道:好，支持

O(∩_∩)O谢谢。

嗣夜子 写道:好，支持

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cherubines 写道:呼吸当自然，恍然已归寂，此法甚善，可谓基础之础。守应与想与不想之间，触为上，想为中，着意为下。

谢，版主。

好，支持

关于筑基的时间和过程的问题；
自古以来，关于筑基的时间有多种说法，一，是要筑到阳光二现为止，这个难度很大，几乎没人能做到，如果一旦能做到，后边的路会很好走，但也很危险。
二，就是按照此方法，筑到小药生为止，这是比较实际的，普通来说，只要坚持下来，大概一个月的时间就能完成，悟性高的，练得又比较纯，两到三周就能达到。嗯，悟性高不一定是好事，因为他悟性高，领悟快，进步就快，所以死功夫不够，以后很多时候是要看死功夫的。
筑基的过程；筑基-炼己-调药-产药-采药-炼药-上督脉-过三关-过鹊桥-下任脉-回丹田-下会阴，再进入下一个循环（此为小周天运转）。然后出玉液，玉液还丹，然后气走大周天，移丹，出金液，后面还有很多。千里之行始于足下，筑基，跨出万里长城的第一步。

关于第一步的内景；
按照第一步的方法去练，会有什么内景呢，首先，觉得下丹田发冷，大概练了三天以后会有这种感觉。同时，还会伴有腹鸣，矢气外放。一星期以后，会觉得下丹田内有什么在跳动，轻微的跳动。然后是感觉逐渐发热，尤其是使用逆腹式呼吸方法之后，会觉得每一次呼吸，下丹田都会热一下，只是轻微的热，随着练功的深入，热像越来越明显。如果你的意识比较纯净，还会不自觉地想到女人，阳物勃起，感觉浑身暖洋洋地。
那么，怎样才算第一步练好了呢。首先，无论你是什么天才，按照第一步的方法去练，至少要练三周到一个月，如果本身身体虚弱，还要多练一段时间。要做到什么地步呢，很简单，只要做到一坐下来练，只需要几分钟便能感觉到下丹田的热气，就是了。需要注意的是，性欲肯定会高涨，要注意节制。

说明；
一，此法为‘乾道’，而非‘坤道’。大白话就是，这种方法是男人练得，女人不能练。
二，此法以命功入手，最好满十六岁练。未满十六岁，是童子身，最好以性功无为法入手。

呼吸当自然，恍然已归寂，此法甚善，可谓基础之础。守应与想与不想之间，触为上，想为中，着意为下。

保证几点：一，此法是正宗方法，无论东西南北中皆由此起。
二 ，方法简单而具体，通俗易懂，可操作性强。
三，包学包会，通小周天，到玉液还丹为止。
四，内容公开，公正。
五，免收费。
内丹第一步； 筑基
对于年轻人来说，筑基这一步很简单。整个过程注意两点；一，控制欲望，但也不用绝欲，要节制。其实你想通了，揭开这层皮，绝世美女跟被宰的猪没什么两样，都是血淋淋的，什么内脏的，肠子啦.....二，要有耐心，别坐没几分钟就想有感觉。做到这两点，保证一个礼拜就能找到感觉，如果，年龄大，或体弱多病，时间会延长。


操作过程；
在开始的时候，姿势很简单，要怎么坐就怎么坐，散盘，单盘，双盘都可以，怎么舒服怎么坐，坐在登子上也可以。闭上眼，通鹊桥，就是舌头卷起抵住上腭，在初期，双手最好采取跌伽手势，放在丹田前。总之，要舒服，舒服才能长久。然后，放松，全身心放松，意守下丹田，就是脑子在保持沉静的同时，微微的想着一点下丹田，驱除杂念，控制呼吸，使之绵长。但要注意，不要弄得自己不舒服强行深呼吸，自然就好。

呼吸，有自然呼吸，就是你现在平常的呼吸。有顺腹式呼吸，吸气时腹部扩张，呼气时腹部收缩。还有逆腹式呼吸，吸气时胸部扩展，腹部收缩。呼气时胸部收缩，腹部扩张。修炼的时候怎么呼吸呢，开始的时候越简单越好，建议采用顺腹式呼吸，吸气时真气通过鼻子直达下丹田，然后停住，呼气，全身浊气排出体外，这就是所谓的‘去浊存清’。再有就是吸气时胸部扩展，真气由鼻到胸部气海。然后呼气，压缩胸部，真气由胸部传递到腹部下丹田，腹部扩张，就像真气由胸部抽到下丹田一样，这就是逆腹式呼吸。逆腹式有一定难度，在开始肯定很难达到，千万别强行，保持自然就好。逆腹式呼吸在以后修炼中会自然形成，不要急于求成。
逆腹式呼吸，虽然得气快，但也容易虚火上升。在运行周天的时候要用逆腹式呼吸，这以后再说。

以上写了这么多，先贤用十六字便概括了，那就是；‘收视返听，凝神入炁，调息绵绵，心息相依’。