气修

第一个部分
早上有晨雾的天气 找一个清净的地方 自然站立 双脚微跨 与肩膀同宽 然后双眼自然闭合 鼻吸口“哈” 如此三分钟 在这个过程中 心里想着把周围天地的灵气吸收到体内 把身体中的浊气哈出体外

上面这个三分钟因个人而定 一直练到胸口出现气感（压迫感 麻痒感 电流感 热感）为止

然后这个气感会变成一个条型的压迫感 吸气的时候它会从胸口向上走 走到喉咙下面 吐气的时候它会从胸口向下走 走到下丹田之上

当出现气感时 身体双腿微弯 稍微下蹲 呈高马步 然后继续练习3分钟左右 身体站直 改为自然呼吸 这个时候双手做怀抱物体状 手指对齐掌心向内 轻贴胸口 配合吐气从胸口往小腹抚摩 心里想着把胸口的气归顺到小腹内

等气感渐渐消失 呼吸渐渐平和 继续站立一会儿(这个继续站立一会而因人而定 看心情论 心情好觉得可以站久点就站久点 主要是在于 松静自然) 脑海中幻想白茫茫的一片 如此一会儿 可以收工
注意 刮风天 下雨天不练习 心情不好不练习 天气炎热不练习 闭眼能更好的感受天地
第一部分完

第二部分
晚上有月亮的日子 姿势和第一部分一样 双腿自然站立 与肩膀同宽 双眼注视月亮 然后口吸鼻喷 口吸的时候想着把月光吃到肚子里去 鼻喷的时候想着把身体中的废气喷出来 这个鼻喷的速度要求快 像喷气飞机那样

(第一次练习的成效最大 不过练一天就太过了 练功讲究循序渐进)

第二部分中的练习时间就身体劳累度而定 这个因人而异 (主要是没人在身旁看着 我也不知道你什么时候可以停) 所以只能自我感觉 觉得不想练了 那就再坚持一会儿 就不练了
这是第二部分

第三部分
晚上子时 双腿盘坐 双手虚握于小腹前 闭眼 心中先想象自己家的房子消失了 街道消失了 地球消失了 自己就是坐于宇宙中 想象宇宙的星辰 感觉地球的转动
然后想象自己是一个瓶子 头顶百会穴是瓶口 双腿盘坐的中间会阴穴是瓶底 然后意守自然呼吸(就是呼吸的时候自己去感觉自己的呼吸) 同时想象有天地灵气从瓶口入 归纳到瓶腹内

如此直到身体感觉越来越热 呼吸越来越困难 好象再也呼吸不进空气了的时候为止
三部分完
这三个部分 第三部分不练习也可以 但是练了第一部分 就必须练习第二部分 练了第二部分 就必须练习第一部分 否则会损伤心脉


注解：意通

意通就是意念周天
意念周天就是 分段的意念留守小周天的运行路线 从头顶开始 到喉结 到胸口 到小腹 到会阴 到后背 往上走 最后汇集到大脑中间的一块凹陷区域

意念周天原理讲解
意念周天 也就是意念在小周天的运行路线中走一遍 首先到做到意守身体的一个部分 然后再去意守身体的下一个部分 原着周天的运行路线 不断的意守下去 等熟练了 就能快速的分段意守 到最后 意念就像一条电流 在小周天的运行路线中穿梭 意念走到哪 哪里就会有的汗毛竖起来的感觉 麻麻痒痒 这就是意念周天通了

意念周天通了以后 才可以运气归元
这个时候内视就算没出 内感也出了
虽然看不到 但是感觉得到 意念周天的路线 最后会走到大脑中间的一快凹陷区域内 这快区域就是出功能的关键所在
意念周天通了以后 就可以练习我上面讲的第三部分
只是加上每天走1-10遍意念周天 切记不可走太多 否则会头部内大脑痒麻不止
如果除去意念周天和上面第三部分 就是气功